se détendre par le yoga

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    le Sanctuaire de la Licorne Index du Forum -> Bien-être -> Se détendre
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
lunargent


Hors ligne

Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 10
Localisation: 91

MessagePosté le: Jeu 19 Fév - 13:55 (2009)    Sujet du message: se détendre par le yoga Répondre en citant

Une manière de se détendre

Le YOGA

Le yoga est constitué de différentes techniques qui ont un rôle de rééducation psychosomatique.

l- Les postures corpôrelles (technique de base du yoga): elles mobilisent les muscles et les articulations et développent le corps en souplesse
 - La respiration : elle permet d'apprendre à utiliser ses capacités respiratoires au mieux , de réoxygener les organes par une respiration profonde
 - La concentration : pendant la pratique du yoga, l'esprit est dirigé sur l'immobilité du corps ou sur la conscience du mouvement.
    Ainsi, il permet d'arrêter le vagabondage de la pensée, d'améliorer la concentration, d'apaiser le mental en l'orientant vers
     une idée en particulier
 - La relaxation : les techniques de relaxation (position couchée, immobile et les yeux fermés) détendent profondément les muscles, le systeme nerveux et le psychisme
   et aide à retrouver un sommeil sain et serein

Le yoga peut être également une bonne solution pour lutter contre le stress,, l'angoisse, mais il permet aussi d'apprendre à
ressentire son corps, à le muscler. (hé oui! le yoga muscle)

lunargent          Very Happy


Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Jeu 19 Fév - 13:55 (2009)    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    le Sanctuaire de la Licorne Index du Forum -> Bien-être -> Se détendre Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com
lpch_green par Leparachute
le Sanctuaire de la Licorne Index du Forum